Вам кажется, что вы застряли в лимбе между временами года? Директор по персоналу группы ESTO делится мыслями об усталости, возникающей при смене сезонов, поиске мотивации и движении вперед

Зима почти позади, но приход весны еще требует времени. Холодный период почти закончился, но весеннее тепло все еще кажется таким далеким. Многие из нас в этот переходный период ощущают нехватку мотивации, будто застряли в серой повседневной рутине. Начало новых дел часто откладывается, ведь просто нет того самого правильного ощущения.

Мы поговорили с нашим директором по персоналу Надей Муттонен о том, почему переходный период кажется таким сложным и как двигаться вперед, даже когда энергии не хватает. Возможно, ее мысли подтолкнут и вас сделать первый шаг.

Нынешний период между двумя временами года может ощущаться особенно тяжело. У многих возникает чувство, будто что-то немного не так. Мы устали, испытываем нехватку мотивации, застряли на месте. Ранее составленные грандиозные планы, будь то на работе или в личной жизни, откладываются на неопределенное будущее, до наступления «подходящего момента».

А может, и не стоит ждать какого-то мистического идеального момента, чтобы начать действовать.

Усталость, связанная с переходным периодом, — не просто плод воображения

Смена времен года действительно приносит с собой определенную умственную усталость. Более медленный ритм зимы истощил наши запасы сил, в то время как весенняя энергия еще по-настоящему не пришла. В совокупности все это оставляет нас в неопределенном лимбе, где душа жаждет перемен, но нам просто не хватает сил их осуществить. На самом деле такая пауза, навязанная самой природой, может дать нам возможность перезагрузиться.

Даже когда мы жаждем перемен, наши собственные мысли могут мешать действовать. Сомнения, ощущение перегруженности и страх неудачи постепенно снижают мотивацию. Я видела это как на работе, так и дома. Прежде всего нужно распознать этот паттерн — понять, что мы топчемся на месте не из-за лени, а потому что наш внутренний голос занял оборонительную позицию.

Страх, замаскированный под защитный механизм

У страха есть привычка прятаться за маской защитного механизма. Страх шепчет нам на ухо: «не испорти сейчас все. Не трать деньги. Не будь неудачником». Чаще всего это парализует нашу волю к действию.

По иронии судьбы страх может быть признаком того, что мы стоим на пороге чего-то важного, например нового испытания или, в данном случае, нового сезона.

Как медленно и последовательно снова запустить себя

Когда мотивации не хватает, даже небольшие задачи кажутся головокружительно сложными. Хорошая новость в том, что для начала нужна не новая энергия, а структурированный подход. Даже если мы двигаемся по одному шагу, это все равно ведет нас вперед.

● Структура.

Простой распорядок или план дает опору в ситуации, когда запасы энергии на исходе.

● Структура снижает растерянность

Она создает ощущение, что ситуация под контролем, и помогает сохранять концентрацию даже тогда, когда все, кажется,

движется в замедленном темпе.

● Лучшее время — именно сейчас

Хотя начало весны еще задерживается, это лучшее время, чтобы начать что-то новое.

● Возьмитесь за незавершенные задачи или начните заново

Четкий план дает энергию для решения даже самых пугающих задач, будь то

на работе или в личной жизни.

● Постановка промежуточных целей

Двигаясь маленькими шагами, вы легче ощущаете прогресс, и цель кажется

достижимой.

● Изменение образа мышления

«Когда берешься за большую пугающую задачу и разбиваешь ее на маленькие части, у тебя больше не возникает вопроса, с чего вообще начать, ты точно знаешь: „я начинаю отсюда“».

Маленькие победы на работе и дома

Для того чтобы найти толчок к действию, не обязательно прилагать больше усилий. Иногда достаточно изменить отношение и обратиться за помощью. Небольшие осознанные шаги помогают добиться успеха как на работе, так и дома. Например, вы можете следовать приведенным ниже рекомендациям.

● На работе:

○ поставьте на неделю одну четкую и конкретную цель;

○ поговорите со своей командой и разделите нагрузку;

○ выстраивайте более осознанное сотрудничество — даже быстрое согласование помогает прояснить

ситуацию;

○ помните, что эффективность чаще достигается за счет более разумной работы, а не просто

за счет больших усилий.

● Дома и в личной жизни:

○ переставьте мебель в той комнате или уголке, который вы уже давно хотели обновить;

○ возьмитесь за какую-нибудь небольшую задачу, которую постоянно откладывали;

○ на минуту сделайте паузу — помогает и небольшая уборка, или начало с

чистого листа.

Каждая маленькая победа — какой бы скромной она ни казалась — помогает восстановить мотивацию и придает

новый импульс.

Когда препятствие — деньги

Иногда нас сдерживает не нехватка энергии, а гораздо более обыденные причины. Нехватка денег может помешать даже самым лучшим намерениям. Поэтому я рада, что наша команда предлагает разумные и полезные решения (например, наша кредитная линия), чтобы воплощению хороших идей в жизнь не мешала только нехватка денег.

В заключение

Если вам кажется, что вы застряли, знайте, что вы не одни. Усталость, накапливающаяся при смене времен года, — нормальное, но, к счастью, временное явление. Потерянная энергия вернется. А пока помните, что не обязательно делать все сразу. Нужно лишь сделать тот самый первый маленький шаг, который докажет, что движение вперед ВОЗМОЖНО. Со своей стороны мы готовы поддержать вас, когда к вам снова вернется запал.